Как повысить самооценку (Аудиокнига) - Козлов Алексей
Аудиокнига: Как повысить самооценку. Способы воспитания здорового эгоизма
Автор: Козлов Алексей
Жанр: психология
Год выпуска: 2018
Читает: Козлов Алексей
Язык: Русский
Время звучания: 01:03:41
Формат: MP3
Издательство: скачать и слушать
Битрейт аудио: 192 кбит/c
Размер: 279.46 Mb
Автор тренинга — врач-психотерапевт, сертифицированный специалист в области гипноза Алексей Алексеевич Козлов. Сам диск представляет собой приложение к одноименной книге автора. Состоит из трех частей.
1. Прогулка в лесу. Показания: быстрое засыпание, расслабление, восстановление сил, гибкость в принятии решений, мотивация к достижению целей, уверенность в себе, отрешенность от сиюминутных проблем и волнений, активизация подсознательных творческих ресурсов.
2. Отдых у воды. Показания: сохранения чувства спокойствия и стабильности при различных внешних стрессовых ситуациях, мотивация к достижению целей, чувство уверенности в собственных силах.
3. Сон в летнюю ночь. Показания: вытеснение и нейтрализация различных психотравмирующих событий, обретение чувства внутреннего покоя и стабильности, формирование нового поведения, мотивация к достижению цели, расслабление и глубокий сон.
Скачать аудиокнигу бесплатно: Козлов Алексей - Как повысить самооценку
Краткий текст аудио книги:
На редкость толковая книга! В самом начале автор показывает на реальных примерах, каким образом низкая самооценка приводит человека к проблемам на работе, в личной жизни и т. д.
Очень интересен раздел, посвященный личной жизни. Здесь по пунктам расписано, за что мужчины так ценят ничем не примечательных внешне, но уверенных в себе женщин, и почему они не уважают и вытирают ноги о красивых и заботливых, но неуверенных девушек.
Также ценен раздел, касающийся карьеры, в котором объясняется типичная схема, когда сверхответственные люди работают и за себя, и за коллег, в то время как повышение получают другие. В итоге неоцененные сотрудники быстро истощаются и вынуждены увольняться с работы.
Далее автор приводит пошаговую схему повышения самооценки. При этом, Алексею Козлову удалось написать книгу так, что действительно хочется попробовать все предлагаемые упражнения, которые, впрочем, сами по себе довольно интересны. Многие из них взяты из НЛП, поэтому результаты приходят быстро и надежно.
Не стоит думать, что после этой книги Вы превратитесь в эгоиста, от которого Ваши близкие будут в шоке. Вы повысите самооценку, но при этом у Вас останется небольшая доля критики к себе. Вы будете ценить себя, но без задирания носа.
На диске даны три медитации. Слушая одну из них можно не только ежедневно расслабляться после тяжелого трудового дня, но и попутно наполняться уверенностью в своих силах.
Легко написанная книга изобилует яркими жизненными примерами и интересными притчами.